Satu yang Terindah

Aku terjaga oleh kicau burung

mataku terbuka, senyum kecil terukir di bibir manisku

menyadari bahwa aku telah memilikimu

satu terbaik, yang tercipta untukku



begitu indah hari ini

hari yang kan ku lalui bersamamu

hari yang kan kujelang denganmu

malaikat kecil yang dikirim sang Esa untukku



hidupku berubah seiring bergulirnya waktu

dan rasa itu terus borkobar dalam benakku

memaksa otakku tuk terus berpikir tentangmu

memaksa jantungku berdegub lebih kencang untukmu



beribu cerita yang tlah kita lalui bersama

semakin membuka mataku bahwa

engkaulah satu yang terbaik dan terindah

engkaulah terang dalam gelapku

engkaulah penguasa hatiku

dan engkaulah darah yang mengalir dalam nadiku..

Read more.....

Dua sisi Kim bum

Di balik wajah imut dan senyum manisnya, Kim Bum ternyata cowok banget. Yep, walaupun image cowok manis dan sensitif melekat pada pemeran So Yi Jeung di serial Boys Before Flowers (BBF) ini, cowok berbintang Cancer ini juga bisa gahar. Kulik, yuk, dua sisi Kim Bum ini!

Sweet Kim Bum
Cowok kelahiran 7 Juli 1989 ini sudah dianugerahi Korea MNET Summer Break 20's Choice - Sexiest Award (2007), DK Inki Award 2008, Korean Drama Festival: Netizen Popularity Award 2008 dan Key To Nineja's Heart 2009, yang rata-rata diberikan berkat wajah tampannya. Perannya di BBF yang jadi favorit jutaan cewek Asia mengukuhkan statusnya sebagai salah satu Korea's sweethearts. Selain itu, masih banyak lagi bukti-bukti kemanisan seorang Kim Bum, di antaranya:
Dari kecil, Kim Bum sudah menaklukkan hati banyak cewek dengan senyum manisnya! “Kim Bum suka tersenyum. Bahkan saat dia digendong oleh saudara atau tetangga, dia tetap tertawa senang dan benar-benar menggemaskan. Dia juga populer di antara cewek-cewek saat masih kecil. Mereka suka berebut perhatian Kim Bum,” kenang mamanya.
Sadar namanya dibesarkan penggemar, Kim Bum selalu manis pada para pemujanya. Di sela kesibukannya, cowok yang memulai karier lewat Survival Star Audition ini menyempatkan diri hadir di acara tanda tangan yang dihadiri 2.500 penggemar BBF pada akhir Maret lalu. “Aku minta maaf tak bisa berjumpa dengan penggemar lainnya. Meskipun hanya sebentar, aku amat berterima kasih atas dukungan kalian,” ucap cowok yang batal main di film perang berjudul 71 ini.
Mahasiswa Chung-Ang University jurusan Movie and Theater ini nggak pernah keberatan menjawab pertanyaan seputar cewek. “Aku suka cewek yang imut dan gampang diajak ngobrol,” jelas Kim Bum, soal tipe cewek kesukaannya. “Aku pengin dia masak dan menyiapkan kotak makan siang untukku. Gara-gara jadwal syutingku yang padat, aku jadi sering melewatkan waktu makan. When that happens, I could eat the lunch box my girlfriend has lovingly prepared for me,” tutur cowok yang mengaku belum pernah pacaran ini, saat ditanya soal hadiah impian dari pacar. Lalu, apa jawabannya untuk pertanyaan penggemar tentang adegannya yang paling berkesan di BBF? “Adegan bersama pasanganku, Ga-eul (Kim So Eun).” Hmmm...
Meskipun salah satu fillm barunya, Flight/Emergency (Bisang) yang bakal diputar bulan September, tergolong film action, Kim Bum tetap kebagian adegan yang menonjolkan sisi manisnya. Perannya sebagai Shi Bum yang pemberontak ini diceritakan berhubungan dengan seorang cewek lugu, Shoo Kyung (Kim Byul). Dan bisa ditebak, Bum dan Byul diharuskan beradegan ciuman. Dijamin adegan romantis berlatar pantai Busan ini bakal bikin banyak cewek deg-degan sekaligus cemburu!

source : catatan majalah gadis/ dua sisi kim bum

Read more.....

Kim Sang Bum

hem, yang baru lihat cowok ini, pasti langsung bilang..

"ya ampun,, imut banget sih ni cowok.."

heheheh...

setuju deh..

mungkin semua udah pada tahu kalo cowok yang satu ini main di drama korea BBF, sebagai so yi jung, mau lihat yang lebih lengkap??

Name: Kim Bum
* Real Name: Kim Sang Bum
* Profession: Actor
* Birthdate: 1989-Jul-07
* Height: 181cm
* Weight: 63kg
* Star sign: Cancer
* Talent agency: EYAGI Entertainment (http://www.eyagi-ent.com/)
* Family: Younger sister and brother, cousin/singer Jini
TV Seri Kim Bum
* Dream (SBS, 2009)
* Boys Before Flowers (KBS2, 2008)
* East of Eden (MBC, 2008)
* Unstoppable High Kick (MBC, 2006)
* Outrageous Women (MBC, 2006)

nah, itu sedikit tentang kimbum..

Read more.....

Sahabat

Sahabat?? Bener - bener kata yang sangat sering terdengar ditelinga, familiar dan siapa sih yang gak tahu tentang satu kata itu?? Mungkin semua manusia di dunia ini sudah tahu, apa pengertian dari kata itu, tapi, aku yakin enggak semua bisa ngerti makna dari kata itu.



Sangat mudah untuk mendiskreditkan seseorang sebagai sahabat kita, tapi ketika itu semua Cuma ucapan jempol yang gak bermakna dan eanggak berfungsi sama sekali dalam kehidupan sehari – hari, apakah itu arti sebuah kata sahabat??



Memang benar kata orang, mencari seribu musuh, bahkan gak lebih sulit daripada mencari seorang sahabat sejati saja, sahabat yang.....

benar – benar bisa ngertiin kita, sahabat yang selalu ada saat kita butuh, dan sahabat yang selalu bisa menuntun kita ke jalan yang lebih terang saat kita tersesat di gelapnya malam yang sangat menakutkan.



Tidak munafik, sesungguhnya, sampai detik inipun aku masih belum bisa mengerti arti kata sahabat. Bagiku mengartikan kata itu bahkan lebih sulit daripada mengartikan cinta.



Tapi yang kutahu, sampai detik ini, aku mempunyai seseorang yang sudah cukup lama berteman denganku, seseorang yang selalu mengerti, memahami, dan menerima aku apa adanya, seseorang yang selalu mengulurkan tangannya untukku, seseorang yang selalu mengingatkanku dan menuntunku ke jalan yang benar saat aku mulai lalai, seseorang yang selalu berusaha menjauhkanku dari berbagai macam kesulitan dan godaan yang ada, seseorang yang bahkan tak sudi melihatku meneteskan setetes airmata kesedihan, seseorang yang tersenyum sebelum aku meminta maaf karena telah berbuat salah padanya.



Apakah ini yang dinamakan sahabat?? Apakah dia sahabatku??



Maka dengan bangga aku akan menjawab, “Iya, dia sahabatku, dia belahan jiwaku, dan mungkin, aku tak akan bisa menjadi aku yang seperti sekarang tanpa dia,”.



Rasa syukur ku panjatkan pada Sang Penciptaku, yang telah memberiku seorang malaikat pelindung yang tak akan pernah bisa melihatku tersakiti bahkan oleh gigitan seekor nyamukpun.



Aku sadar, dan aku juga mengerti, sebuah persahabatan yang indah itu adalah sebuah persahabatan yang memiliki hubungan timbal balik yang balance. Maka apa yang telah dilakukan sahabatku padaku, aku berusaha untuk juga melakukan itu padanya, berharap semua yang telah ku lakukan bisa sedikit membalas jasa baik yang telah banyak diberikannya padaku. Berharap aku juga bisa membuatnya tersenyum dan bangga memiliki sahabat sepertiku.



Mungkin, semua yang kulakukan untuknya masih belum berarti apa – apa bila dibandingkan dengan apa saja yang telah dia lakukan padaku dan apa saja yang telah dia berikan untukku, tapi, aku berjanji, aku takkan pernah berputus asa untuk selalu membuatnya bahagia, selalu membuatnya tersenyum bahagia, dan selalu menjaganya dari apa – apa saja yang bisa membuat hati mungilnya terluka.



Aku benar – benar sadar bahwa hidupku gak akan sebaik sekarang tanpa kehadirannya yang selalu ada di tiap hembus nafasku, dan mungkin aku gak akan bisa sekokoh sekarang tanpa pondasi darinya. Karena itu tak pernah sekalipun terlintas dalam benakku untuk berpisah dengannya, untuk kehilangannya dan untuk berpaling darinya.



Sahabat, aku ingin engkau tahu bahwa aku benar – benar menyayangimu, aku benar – benar bahagia dan bangga memilikimu. Ku tak akan berubah, ku tak ingin kau pergi selamanya, ku kan setia menjagamu, bersama dirimu. Sampai nanti akan selalu bersama dirimu.(Bersamamu, Vierra). Aku ingin kita tetap dan terus seperti ini selamanya, takkan pernah terpisah dan menjalani semua suka duka hidup bersama. Meski kelak kau akan menjalani garis hidupmu sendiri, hidupmu dengan orang yang akan sangat mencintaimu, orang yang bersamanya kau akan merajut benang – benang kehidupan dan terbang jauh menembus awan.



Satu pintaku sahabat, jangan pernah kau lupakan semua kenangan kita slama ini, jangan pernah kau lenyapkan ingatan betapa bahagianya merajut cerita anak muda, dan meskipun kelak rambut kita telah memutih dan kita sudah tak bisa lagi berjalan tegap dan sempurna satu yang harus tertanam dalam benak kita masing – masing bahwa persahabatan kita takkan pernah pudar seiring berjalannya waktu. Kita akan tetap bergandengan tangan, tersenyum menatap sinar cerah metahari yang mulai muncul dari peraduannya dan bersama – sama mengucapkan “Selamat Pagi Duniaa….!!”.




Special for My Best Friend forever Anita Wulandari
Hope our lifes always be happy ever after..
Funny Voo Evah!!!

Read more.....

Indeks Masa Tubuh (BMI)

Obesitas didefinisikan sebagai kelebihan berat sebesar 20 persen atau lebih dari kisaran ideal. Obesitas terutama mengacu pada lemak tubuh yang berlebih. Secara tekhnis, anda bisa saja “kelebihan berat” meskipun tak memiliki timbunan lemak di pinggul atau dip aha. Karena otot lebih berat daripada lemak, binaragawan dan atlet sering kali jauh lebih berat daripada orang – orang lain yang sam jenis kelamin, tinggi, dan bentuk tubuhnya.
Tapi, takkan ada seorang pun yang akan menyebut para olahhragawan sebagai penderita obesitas. Sebaliknya, ada pula orang – orang yang memiliki lapisan lemak berlebih.



Indeks Massa Tubuh (BMI) merupakan indicator yang lebih akurat bagi lemak tubuh yang berlebih daripada pengukuran berat dala kilo, walaupun atlet – atlet berotot besra – dan orang – orang lain yang tubuhnya secara turunan memang berat – akan tetap merupakan perkecualian bagi aturan tersebut. Anda dapat menghitung BMI sebagai
berikut :

BMI = berat (dalam kilo) : tinggi (dalam meter kuadrat)





Contohnya, perhitungan bagi seseorang yang beratnya 80 Kg dan tingginya 1,60 m adalah :

BMI = 80 : (1.60 x 1,60) = 31.2




Kategori berat tubuh menurut BMI :


Kategori BMI
Kurus Kurang dari 19
Normal 20 - 25
Kelebihan Berat 26 - 30
Obesitas Lebih dari 30


Termasuk dalam kategori apakah anda??

Read more.....

Indeks Glikemik Tubuh

Karbohidrat dikelompokkan berdasarkan indeks glikemik (atau glycaemic index). GI mencerminkan pengaruh terhadap kadar glukosa darah. Makanan ber-GI tinggi menyebabakan peningkatan besar glukosa darah dengan cepat, sedangkan makanan ber-GI rendah membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil. Selain itu, makanan ber-GI rendah berperan penting dalam penggunaan energi dan pembakaran lemak.



Efek berbahaya pada plasma darah, glukosa, insulin, dan lemak darah akibat diet karbohidrat tinggi akan lenyap jika diet tersebut disusun dari makanan – makanan ber-GI rendah yang kaya serat.



Efek menguntungkan lain dari menyantap makanan ber-GI rendah adalah membuat lemak lebih banyak terbakar dalam tubuh karena menghasilkan glukosa darah yang kadarnya lebih rendah. Manfaat lain adalah penurunan kadar kolesterol total dan kolesterol “Jahat”, sedangkan kolesterol “Baik” mengalami peningkatan.



pengelompokan makanan berdasarkan GI-nya adalah...

Makanan karbohidrat ber-GI rendah

Roti: roti gandum (putih dan cokelat), roti heavy fruit.

Biji-bijian dan sereal sarapan: beras merah, beras tumbuk, jenis padi – padian lain, tabbouleh, pearl barley, pasta gandum, bubur havermut, muesli tanpa pemanis, sereal gandum berserat tinggi.

Sayuran: Ubi, Okra, Jamur, polong – polongan (kacang polong, buncis), brokoli, artichoke, terung

Buah – buahan: Apel, jeruk, pir, jerukbali, pisang

yang lainnya: madu, selai, susu kedelai, dan produk – produknya.



Makanan karbohidrat ber-GI sedang

Roti:roti sourdough, roti pitta, roti gandum hitam

Biji-bijian dan sereal sarapan:beras berbulir panjang, pasta putih, biscuit sereal gandum

Sayuran:Kentang

Buah – buahan:plum, stroberi, kismis merah, hitam, ataupun putih.



Makanan karbohidrat ber-GI tinggi

Roti:roti putih

Biji-bijian dan sereal sarapan:beras berbulir pendek, sereal beras panggang

Sayuran:kentang instant, tomat, selada, kol merah, paprika, marrow

Buah – buahan:semangka, kurma kering

yang lainnya:minuman soda, sebagian besar manisan dan gula – gula.

Read more.....